POR FIN HA SALIDO EL SOL

Playa de Zarautz

Por fin! Hoy, he visto el sol.

Hoy entreno largo...

4 horas de bici con una cadencia alta, por causas extra... se me ha caido el cuentakilometros al suelo y cuando me he dado la vuelta para recogerlo, lo de siempre, lo tenia delante de mis ojos y... ha pasado un coche por encima y os podeis imaginar el final. Hoy he cambiado la alimentacion sobre la bicicleta y solo he comido fruta, una manzana a la hora y media, despues un platano y para terminar una pera. Sensaciones nada diferente respecto a otros dias. El recorrido de hoy ha sido de Donostia a Deba por la costa mas o menos 120km. Al terminar le he dedicado 30 minutos a estirar. Los estiramientos aunque mucha gente no le de importancia, son muy importantes.

Despues, 1hora de natacion sin parar a un ritmo suave cuidando la tecnica de nado y de giros, muy importante para ganar tiempo. Antes no hacia giros en la piscina de 50mts porque no le daba mucha importancia al tiempo perdido pero ahora para el Deca estoy entrenando en la piscina de 25mts,y le doy importancia, asi que observando a los nadadores que suelen entrenar a todas horas en las piscinas de donosti, lo voy mejorando.